【個人成長】不完美也可以!高情商的人絕對不做這9件事,研究證實人生更快樂 - Growth - 2021-11-30 | Asia Business Leaders
Menu
Growth
Wealth
Technology
Strategy
NEWS

【個人成長】不完美也可以!高情商的人絕對不做這9件事,研究證實人生更快樂

30th November, 2021| In Growth

許多人會做一些事情來讓自己更快樂,像是出國旅行、按摩紓壓、找朋友去唱K等,但有時避免去做什麼也等同於採取某些行動,這一點在美國心理學博士Dr. Travis Bradberry從事的研究中得到證實。他所主導的「TalentSmart」實驗在研究超過100萬名受試者後,發現許多分數高的人、也就是所謂的高情商者,都有一些共同特點,就是他們會避免做9件事情,以讓自己保持冷靜、樂觀、積極的態度,也進而提升做事效率、人生更快樂!


管理好情緒就能活得更快樂,從不做這9件事開始吧!

20210903_FB Content_1.jpg


1.不讓他人影響自己的情緒

EQ高的人不會輕易讓他人影響自己的情緒,他們通常不去理會旁人的流言蜚語,也不會透過與他人比較來證明自己的價值,因為他們相信自己、也足夠了解自己。

我們沒有辦法掌控他人的想法,也無法摒除掉別人對自己的批評,但你可以不去理會,無論別人在想什麼或做什麼,其實都與你無關,既然如此,何必因為他人影響自己的心情?要記得,你才是自我情緒的主宰者!

2.不會讓自己受到同樣的傷害

情商高的人懂得原諒、寬恕他人的錯誤,並且很快就會放下以讓自己釋懷,但這不代表他們能輕易忘記曾受過的傷害,他們不願因為他人的錯誤來影響、困擾自己,因此,他們會記取教訓,並學習保護自己,不讓自己再受到同樣的傷害。

3.不輕言放棄

擬定目標後,他們會堅持到最後一刻,就算過程中碰到挫折和挑戰,也不會輕言放棄。因為他們深信,唯有盡力嘗試,才不會讓自己後悔,無論結果是好是壞,都能在過程中學到一些事並獲得成長。

4.不刻意追求完美

高情商的人不會凡事追求完美,因為他們知道完美並不存在。總是想要做到最好、不容許自己犯錯,這種以完美為目標的人生,只會讓自己活得很辛苦,進而扼殺自己的快樂。

人非聖賢,凡事只求問心無愧、盡力去做就好,即使結果不如人意,也不需灰心或怨天尤人,因為本來就沒有任何事或任何人是十全十美的。

5.不會一直回首過去

過去的事情就讓它留在過去,無論有哪些回首不堪的往事、多輝煌的豐功偉業,那都是過去的事了!一直回首於過去對於未來沒有任何幫助,只會讓你停滯不前,每天都有新的挑戰要面對,只有活在當下、專注於現在,才能讓你聚焦於最重要的人事物上。

6.不糾結於問題本身 
 
比起一直糾結於問題本身或是為什麼會發生,EQ高的人會選擇面對問題,並找出解決方法,因為他們知道,你所關注的焦點往往會影響你的情緒狀態。

如果一直拘泥於事情發生的原因,想著為什麼會發生在自己身上,只會讓負面情緒不斷擴張而已,既然事情已經發生,不如好好面對並想辦法解決,才是正確的處理事情方法。

20210903_FB Content_2.jpg

7.不會花心思在過度悲觀、負面的人身上

你週遭的親朋好友中,總會有一些人想法悲觀、負面消極,喜歡把自己放在「受害者」的角色,常常自怨自艾,情商高的人通常不會花太多心思在這樣的人身上,但這不代表他們沒有同理心或過於冷漠,而是在遇到心情低落的人時,他們會先試著鼓勵對方,但若對方仍持續採取消極的態度,他們會選擇遠離,以免這些負面情緒影響到自己的身心。

8.不會一直抱怨
 
抱怨是一種消極的情緒反應,雖然抱怨完後能釋放壓力,但同時也是將負面情緒施加於他人身上,若你凡事都愛抱怨,身旁的人也不會開心,久了便會離你而去。

透過與朋友聊聊天、適時抒發壓力,有益身心,但若開口閉口講得都是不好的事,只會再度往身上累積負面情緒而已,凡事樂觀看待、少點抱怨,你會發現你變得更快樂。

9.不輕易許下承諾

凡事都說好的「Yes Man」,只是將所有壓力攬到自己身上而已,而當沒辦法做到時,別人會對你產生失望、甚至責怪你,原本出於好意的熱心將化為讓自己不快樂的情緒之矛。

對於不確定、難以做到的事情,高情商的人不會隨便給予承諾,對他們而言,開空頭支票是不負責任的行為,為了避免造成雙方的困擾,他們會衡量自己的能力、正視自己的不足,若無法做到,就會勇於說不!

資訊參考來源:huffpost



Back

最新文章

【個人成長】哈佛研究:5個更討喜的說話技巧

「你好嗎?」可能是最多人用來展開對話的一句說話。然而這或許並不是一個好的開始:問的人不一定想知道答案,答的人也不一定會說真話。對話人人都會,但並不是人人都會進行良好的對話。其實只要運用適當的技巧...
6th April, 2025 | In Growth

「世界合一論壇」2025 圓滿舉行 香港充分發揮作為國際金融中心及綠色金融的領導者 為ESG投資及綠色創新的發展奠定堅實基礎

由可持續科技學院(Institute of Sustainability and Technology)主辦,One Earth Alliance 及世界經濟論壇(World Economic...
31st March, 2025 | In Strategy / NEWS

「橘色鍋」撐起千億市場!百年前的法國工匠如何打造世界級廚具帝國

在法國,一個小鎮的冶金工廠裡,一場改變烹飪世界的革命正在醞釀。1925年,來自比利時的Armand Desaegher與Octave Aubecq共同創立Le Creuset,將鑄鐵與琺瑯技術結合...
27th March, 2025 | In Strategy

東南亞旅遊界的 Airbnb?這位工程師靠 AI 與支付創新改變市場!

當談到東南亞的旅遊業,有一個名字不可忽視,那就是Traveloka。這家成立於2012年的在線旅遊平台,短短幾年內便突破了市場的重圍,成為該地區領先的旅遊平台之一。它不僅提供機票、酒店訂房...
27th March, 2025 | In Strategy

19 家分店、24 小時營運!Jeff Moore 如何將健身變成一門高利潤生意

創業的起點,往往來自意想不到的契機。Jeff Moore 的故事,就是一個典型的例子。身為前海軍特種部隊(Navy SEAL)成員和消防員/醫護人員,他的人生本應繼續...
27th March, 2025 | In Strategy

咖啡館二代如何翻轉舊品牌?Tyler Kirby 的創新策略經營,讓Simon

在美國佛羅里達州薩拉索塔(Sarasota),Simon's Coffee House 不僅是一間提供美味咖啡與健康餐點的咖啡館,更是一個充滿溫度與故事的社區據點。自 2001 年由英國籍創辦人...
26th March, 2025 | In Strategy

印尼的「超級App」!Gojek如何靠一款App顛覆市場,估值突破100億美元

在東南亞蓬勃發展的科技創業浪潮中,Gojek 以顛覆性的商業模式改變了印尼乃至整個區域的交通與數位支付生態。從最初僅靠20名摩托車司機起步,到成為估值超過100億美元的科技巨頭...
24th March, 2025 | In Strategy

「盲盒經濟」席捲寵物市場!BarkBox靠每月驚喜,10年內成功IPO,市值達2.4億美元!

你有沒有想過,連毛孩都能擁有自己的「驚喜快遞」?BarkBox 就是這樣一個品牌,從 2011 年底由 Matt Meeker、Henrik Werdelin 和 Carly Strife...
24th March, 2025 | In Strategy

【個人成長】如何變富有?理財觀念要從小培養 富人如何啟蒙孩子的金錢觀

市面上有無數的叢書,提倡要從小培養孩子的金錢觀念,包含儲蓄、規劃個人財務報表,甚至做投資或保險等,知名的理財書籍作者Robert T. Kiyosaki,就在其著作Rich Dad’s Rich...
23rd March, 2025 | In Growth

拒絕華爾街年薪,選擇賣「醜蔬果」:Abhi Ramesh如何讓Misfits Market成長數百倍

Misfits Market 是美國近年來發展最快的線上食品雜貨品牌之一,專注於拯救因外觀不佳或過剩而被市場忽略的農產品。自 2018 年成立以來,公司不僅成功減少食物浪費...
20th March, 2025 | In Strategy

Asia Business Leaders Newsletter

With instant updates and exclusive deals