【你不是懶】造成拖延症的3種心態 - Strategy - 2021-02-10 | Asia Business Leaders
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【你不是懶】造成拖延症的3種心態

10th February, 2021| In Strategy

拖延是阻礙成功的重要因素之一,許多人抱有雄心壯志,但遲遲無法採取行動。習慣性的拖延,讓人聯想到懶、缺乏時間管理的能力,但「拖延症」,並未如人們想像的那麼簡單,它可能源於更深層、更複雜的心理因素。
拖延會引起許多麻煩,可能會讓你失去創業機會、影響與他人關係,你也可能面對焦慮、沮喪、自我批評等負面的感覺。當拖延已經影響你的生產力及內心平靜時,你必須找出令你拖延的原因,勇敢正視它並克服內心的缺陷,以下就是幾項常見的拖延心態

1.害怕失敗

害怕失敗,害怕承認自己的弱點。舉例來說:主修工程的小明,希望好好學習,畢業後找到一份好工作。不過,在做團體作業時,他覺得自己進度上跟不上他人,他告訴自己要好好努力,但卻拖著不做,反而將時間花在玩遊戲上,然後又一邊懊悔自己不努力,怕自己競爭力不足。

其實小明是太重視團體作業這件事,擔心自己能力不足,因此透過拖延,他可告訴自己是因為他未盡力而為,若最後團體作業成績不理想,他也可歸咎於時間限制,而非自己沒能力。

2. 害怕成功

有些人的拖延,是因為害怕成功及來自他人的期待。舉例來說:真真是位專案經理,在老闆提議要替她升職後,她不只晚回客戶信件、忘記參加重要會議,也拖延與同事溝通的時間。

其實真真在用拖延避免升職這事。她擔心自己將無法應付升職所帶來的責任,以及無法滿足他人對自己的期望。

3反權威

有些重要的事不能拖延,例如有期限的任務,但人們還是會想去拖延,源自於人們對權威有反抗感,想要藉這方式拿回自主權。舉例來說:小華是位承包商,他從來不為他人工作,對於客戶的抱怨及建議他置之不理,東西也拖很久才給客戶,最後不僅惹得客戶不高興,也對自己很失望。
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其實小華的拖延是間接表達對客戶要求感到沮喪,他認為他被客戶「控制」了,因此他藉著拖延來拿回主控權,這件事甚至還帶給他「報復」的快感,誰叫客戶不斷的提出要求呢。這種心態是較嚴重的心態,因為你可能會為反對而反對,做出許多錯誤的決定,不可等閒視之。

每當你在拖延時,想想你拖延是否是以上三項心理因素呢,並且問問自己,若停止拖延,可以解決那些問題,直擊問題,戰勝它,你將與成功更接近。

*資訊參考來源: Psychology Today


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